Você já se perguntou se o tempo que passa na internet é util e saudável? Tem notado que ele aumentou na pandemia e com o passar dos dias? Sabe como isso tudo interfere na sua saúde e qualidade de vida? Amigos, o tema do artigo de hoje é vício em tecnologia. Contudo, eu gostaria de falar do caminho até o vício, caminho esse que muitos de nós estamos inseridos de forma quase inconsciente. Escrever esse texto gerou uma grande reflexão em mim e espero que seja importante para vocês também!
📱 Antes de mais nada, é muito importante que saibamos que nosso tempo e nossa atenção é uma MERCADORIA para as grandes corporações tecnológicas. A jornalista espanhola Marta Peirano, autora do livro El enemigo conoce el sistema (O inimigo conhece o sistema) define isso como um sequestro rotineiro de nossos cérebros, energia, horas de sono e até da possibilidade de amar no que ela chama de "economia da atenção", movida por tecnologias como o celular.
📖 Confira uma pergunta da entrevista da BBC News com ela:
BBC News Mundo - Os maiores cérebros do mundo trabalham para sugar nossa vida?
Peirano - Todos os aplicativos existentes são baseados no design mais viciante de que se tem notícia, uma espécie de caça-níquel que faz o sistema produzir o maior número possível de pequenos eventos inesperados no menor tempo possível. Quanto maior a frequência, mais rápido você fica viciado, pois é uma sequência de dopamina. Toda vez que há um evento, você recebe uma injeção de dopamina — quanto mais eventos encaixados em uma hora, mais você fica viciado.
🤔 Ou seja, os aplicativos e as redes sociais são projetados para que passemos o maior número de tempo possível navegando (recomendo o documentário “O Dilema das Redes”, disponível na Netflix, se quiser entender mais sobre esse assunto). Quando estamos nos sentindo tristes, estressados, sobrecarregados ficamos ainda mais propensos a gastar horas e horas em uma rede social qualquer, apenas para fugir desses sentimentos ou dos afazeres e responsabilidades, devido justamente a essa dopamina liberada.
📝 E quais as consequências disso? Bom, o uso cada vez mais irrestrito da internet causa danos a memória e ao raciocínio, auxilia no surgimento de doenças como ansiedade, depressão, estresse, déficit de atenção e até transtorno obsessivo-�compulsivo, além de poder ocasionar problemas osteomusculares causados pelos movimentos repetitivos dos punhos e dedos. (Universidade Colúmbia, EUA)
😥 Isso tudo sem contar que acabamos deixando de lado um tempo valioso de nossos dias, da nossa encarnação, e mal percebemos as horas passarem. Nos últimos dias, chequei nas configurações do meu celular o “tempo de uso” que informa quanto tempo gasto utilizando cada aplicativo e me assustei de verdade. Recomendo que façam o mesmo e reflitam: com essa quantidade de horas no celular, quais coisas positivas para minha saúde, meu descanso ou desenvolvimento eu poderia ter feito?
‼️Para finalizar, é preciso lembrar que crianças e adolescentes são ainda mais suscetíveis a desenvolver problemas pelo uso exacerbado da tecnologia devido ao seu sistema nervoso central não ser plenamente desenvolvido, podendo acarretar problemas de socialização e convivência e distúrbios comportamentais.
💬 O final desse caminho, que nos toma pouco a pouco se não colocarmos consciência nas nossas ações, é o vício: reconhecido pela Associação Americana de Psicólogos como uma dependência tão crônica quanto à de substâncias como álcool e cocaína, a Internet Addiction Disorder (Transtorno do Vício de Internet) afeta mais de 50 milhões de pessoas no mundo. No Brasil, as pessoas que sofrem desta dependência chegam a 4,3 milhões.
💜✨Vamos juntos trilhar um caminho em direção a uma vida saudável e uma encarnação aproveitada ao máximo!
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